Doctor Ayuno

Iníciate en la práctica del ayuno de una manera fácil,
ordenada y segura.

Doctor Ayuno

Iníciate en la práctica del ayuno de una manera fácil,
ordenada y segura.

Queremos ayudarte a que el ayuno intermitente forme parte de tu vida.

Necesitamos 21 días para crear un hábito. En 8 semanas éste se transforma en un modo de vida.

¡Queremos ayudarte a hacer una adaptación progresiva al ayuno intermitente y que éste acabe formando parte de tu vida!

Será un cambio cualitativo en tu manera de alimentarte y de vivir. A lo largo de las 8 semanas del programa irás descubriendo cómo elegir adecuadamente los alimentos, cómo combinarlos, cómo adaptar la dieta a los distintos momentos del día… para ser capaz de incluir el ayuno en tu vida y obtener naturalmente todos sus beneficios.

Este programa es para ti si...

Has oído hablar de las bondades del ayuno y quieres probar pero te da miedo… O ya lo has intentado alguna vez y no fue una buena experiencia. ¡Aquí estamos para hacerte el camino fácil, seguro y amable!

Sabes todo lo que el ayuno aporta a la salud global (física, mental y emocional) y quieres hacer que se convierta en parte de tu vida.

Sientes que ha llegado el momento de tomar las riendas y ser tú quien manda sobre la comida ¡y no ella sobre ti!

Ya haces ayuno y quieres tener un plan de menús cetogénicos semanales donde se contemple el ayuno, para facilitarte la planificación en el día a día.

El ayuno es una de las herramientas más potentes frente al exceso de peso, especialmente si está asociado a la resistencia a la insulina y la diabetes. Al originar un reset metabólico de fondo es, sin duda, una ayuda muy eficaz.

Uno de los beneficios demostrados del ayuno es su efecto potenciador de la longevidad. Si quieres vivir más y mejor, aprender a incluir el ayuno en tu vida te será muy interesante.

¿Cómo funciona?

Cuando te apuntes al programa, te pediremos que rellenes un cuestionario para poder adaptar los menús de tu programa.

Entonces podrás acceder a toda la información que vas a necesitar en las siguientes 8 semanas: menús, recetas, listas de la compra y recomendaciones específicas.

Menús cetogénicos evolutivos

Siguiendo los menús cetogénicos evolutivos, a lo largo de esas 8 semanas irás transformando poco a poco tu manera de comer para ir alargando la ventana ayuno-ingesta y ganando la flexibilidad metabólica necesaria que te permita tolerar de manera saludable el ayuno.

A la vez, irás notando cómo mejoran tu físico, tu mente y tu equilibrio emocional.

Con la Guía del Ayuno aprenderás todo acerca de esta herramienta poderosa de salud y bienestar, para que te acompañe (¡si tú quieres, claro!) el resto de tu vida.

Precio del programa 198€

40% descuento

Ahora en 2 cuotas de

59€

Cómpralo ahora y empieza cuando quieras.

Primer pago ahora. Segundo pago a los 30 días.

¡Fácil de seguir!

No necesitas contar calorías ni hacer cálculos extraños. Los menús están organizados por semanas, así que sólo tendrás que seguir las instrucciones y preparar las comidas correspondientes. ¡Te daremos las recetas y las listas de la compra para hacértelo más fácil!

Los menús de las primeras semanas son low-carb y los menús de las últimas semanas son de tipo cetogénico flexible. Igualmente semana a semana iremos introduciendo el ayuno de forma progresiva.

Dispondrás también de recomendaciones, consejos semanales y objetivos puntuales, una guía completa sobre el ayuno para que comprendas perfectamente lo que está pasando en tu organismo y acceso directo a nuestro grupo de Telegram, donde una nutricionista de Vida Potencial te ayudará durante tu programa.

Todo lo que necesitas tener para incluir el ayuno en tu vida con éxito.

A tu ritmo

Desde dondequiera que estés, con toda la documentación disponible en el móvil, la tablet o el ordenador.

Sabrás cómo incorporar el ayuno en tu día a día y cómo recuperar las riendas de la comida y el hambre ¡y que no te controlen ellas a ti!

Objetivos

Este programa es para ti si… estás deseando descubrir en primera persona los beneficios del ayuno y quieres hacerlo de una manera segura y bien orientada.

Iníciate en el ayuno

Normaliza el ayuno

3-flexibilidad

Gana flexibilidad metabólica

Ten un ayuno
pautado

Pierde peso

Sigue un plan
anti-aging

Iníciate en el ayuno

Normaliza el ayuno

Gana flexibilidad metabólica

Ten un ayuno
pautado

Pierde peso

Sigue un plan
anti-aging

¿Qué incluye el programa?

Contarás con un área personal protegida con contraseña para que puedas acceder a tu programa en cualquier momento y en cualquier lugar, desde el móvil, la tablet o el ordenador.

Guía esencial para conocer el impacto del ayuno en la salud y el estado físico, mental y emocional, desde la visión de la Medicina Integrativa.

Sobre algunos detalles del programa, qué podrás esperar, cómo te vas a sentir, qué debes hacer después…

Con todas las ingestas del día pautadas de lunes a domingo, con cambios cada semana para lograr una adecuada adaptación al ayuno intermitente.

Cada semana dispondrás de tu propia lista de la compra con todos los ingredientes que necesitarás, además de las recetas completas para que, sepas cocinar o no, te sea fácil seguir el programa.

Una recopilación de consejos y herramientas que te ayudarán a llevar a cabo con éxito el programa. Y un listado de preguntas y respuestas para adelantarnos a las dudas que te podrán surgir.

A través de nuestro grupo de Telegram tendrás acceso directo con una nutricionista del equipo de Vida Potencial para que puedas consultar las dudas que surjan durante la puesta en práctica del programa.

Dra. Isabel Belaustegui

La Dra. Isabel Belaustegui es licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad Autónoma de Madrid, especialista en Anatomía Patológica y máster en Terapia Neural y Odontología Neurofocal por la Universidad de Barcelona.

Lleva más de 15 años dedicada a la investigación sobre el impacto de la alimentación y los hábitos de vida en la salud. Es autora de varios libros, co-fundadora de Vida Potencial, conferenciante y colaboradora en medios de comunicación.

Opiniones de nuestros clientes

Beatriz P.
10 marzo 2023
Leer más
Hice el programa antes de finalizar el año, me fue genial, mi intención era pérdida de grasa pero no por exceso, sino por forma física y lo noté bastante.
David M.
06 abril 2022
Leer más
Compré el programa porque quería hacer ayuno, y me fue bien, pero tengo que decir que lo que mejor me ha ido es el cambio de dieta a la ceto. La verdad es que las dos cosas ayuno + ceto me han ayudado muchísimo. ¡Muchas gracias!
Iván P.
25 julio 2023
Leer más
Me ayudó a entender mejor qué alimentos me sientan mejor y cuáles evitar. Cómo combinar los alimentos y en qué horario pueden sentarte mejor. Vienen los menús para todos los días que dura el programa muy bien explicados, fáciles de hacer y con mucha variedad.

Aviso importante

Este programa no está concebido para personas con enfermedades que requieren un tratamiento específico o que siguen patrones alimentarios restrictivos (dieta carnívora estricta, vegana u otras limitaciones importantes del abanico nutricional). Todos los productos y contenidos ofrecidos por Vida Potencial (programas y cursos de nutrición y actividad física, libros, vídeos, artículos, posts, podcast) tienen naturaleza informativa y divulgativa y en ningún caso constituyen un servicio médico ni sustituyen la consulta con un médico especialista u otro profesional de la salud. En caso de duda, no deben ser aplicados sin la supervisión de un médico o profesional sanitario, particularmente en caso de personas con enfermedades, lesiones, limitaciones o anomalías físicas o nutricionales o cualquier otra condición especial. Ninguno de los productos, servicios y contenidos ofrecidos por Vida Potencial pueden servir de consejo médico diagnóstico y/o terapéutico de tipo alguno de dolencia o enfermedad.

Preguntas frecuentes

Sí, este programa es 100 % online, no enviamos nada físico. Tendrás toda la información a tu disposición en el móvil, la tablet o el ordenador en cualquier sitio, 24/7.

Tenemos en cuenta tus características personales de sexo, edad y estatura, nivel de actividad física y descanso nocturno para adaptarlo a tus necesidades.

Al nivel de detalle de gustos particulares o tendencias específicas no llegamos pero siempre te ofrecemos alternativas a ingredientes concretos.

Tampoco se tienen en cuenta alergias, intolerancias o patologías.

Más que un plan de menús este programa es un reajuste global de alimentación y estilo de vida para ayudarte en tu ceto-adaptación y que aprendas a llevar una dieta de tipo cetogénica flexible durante toda la vida.

Uno de los hechos diferenciales es que está diseñado por una médico experta en Medicina Integrativa con años de experiencia en consulta.

Ambos programas tienen un hilo conductor, la dieta cetogénica, pero con objetivos distintos.

El programa Vive Ceto está dirigido a personas que se quieren iniciar en la dieta cetogénica pero no necesariamente desean hacer ayuno. Sin embargo el Programa Doctor Ayuno es explícitamente para personas que desean hacer ayuno e iniciarse en la dieta cetogénica al mismo tiempo.

Puedes descargar todos los documentos pdf del programa para que los tengas para siempre. Además, contarás con el acceso al área privada durante 2 años ininterrumpidos.

Sí, todo el contenido de tu programa estará disponible en tu área privada y podrás hacerlo cuando quieras ya que no hay fecha de inicio o de fin.

Hazlo a tu ritmo cuando quieras.

Las dudas que aparecen con más frecuencia están resueltas en los documentos del programa donde encontrarás recomendaciones generales, específicas y un listado de preguntas y respuestas.

Además tendrás acceso directo a nuestro grupo de Telegram, donde podrás consultar a una nutricionista del equipo de Vida Potencial las dudas que te puedan surgir durante el programa.

No se resolverán dudas de carácter médico y no se incluye asesoramiento personalizado.

Para cuestiones técnicas o problemas de acceso, tendrás a tu disposición un correo electrónico donde te ayudaremos.

No. Aunque el ayuno está al alcance de la mayoría de personas hay ciertos casos en los que no es conveniente ayunar.

No lo recomendamos a las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, ni a niños/as ni adolescentes.+

Tampoco es recomendable en caso de tener muy bajo peso corporal (IMC<18) o muy bajo porcentaje de grasa corporal.

Las personas con alguna enfermedad deben consultarlo con su médico.

Nuestra recomendación es que hagas el programa completo porque está diseñado pensando en la progresión que vas a ir viviendo a lo largo de esas 8 semanas.
Pero si surge algún imprevisto y tienes que hacerlo, puedes interrumpirlo. Por ejemplo, por un viaje, compromisos de trabajo o necesidades familiares.

Podrás parar y luego retomarlo más adelante. Lo que te recomendamos es que si has sido capaz de mantener un estilo de alimentación ceto puedes volver a la semana donde lo dejaste. Si se te ha ido de las manos y has vuelto a una dieta desfavorable, entonces es mejor que empieces el programa desde la semana 1.

Está muy pensado para ayudarte al máximo pero puedes incluir variaciones. La vida es flexible ¡y el ayuno también! 😉.
Por ejemplo, si llevas 2 semanas y te vas de vacaciones: puedes interrumpir el programa mientras sigues con las pautas básicas de reducir los carbohidratos y evitar los azúcares.

Si has sido capaz de mantener ese estilo de alimentación que favorece la flexibilidad metabólica (pocos carbohidratos, bastantes alimentos ricos en grasas o en proteínas, etc.) luego puedes volver a la semana donde lo dejaste. Si, por el contrario, consideras que has vuelto a tu alimentación anterior desfavorable, nuestra recomendación es que empieces el programa desde la semana 1.

Por otra parte, si el ayuno de una semana concreta se te hace muy duro: puedes repetir la semana hasta que seas capaz de avanzar a la siguiente.
De esta manera, irás haciendo tu propio programa, adaptándolo a tus necesidades particulares.

No te preocupes. Las recetas son sencillas y con ingredientes fáciles de conseguir. Además, en el programa incluimos también sustituciones saludables que puedes realizar si algún alimento no te gusta, no te sienta bien o no está a tu alcance.

¡Cuando quieras! Una vez hagas la compra, deberás cumplimentar un cuestionario para personalizar tus menús. Completado este paso podrás acceder a todas tus recomendaciones, menús, recetas, listas de compra,… para que puedas empezar cuando quieras.

Sí. Puedes y es muy fácil. En el proceso de compra se te hará la conversión a tu moneda local. No tienes que preocuparte por ello.

El programa tiene un precio único fraccionado en 2 cuotas para que sea más accesible. No es una suscripción mensual. Pagarás la primera parte al apuntarte al programa y la segunda, un mes después. ¡Y listo!

¿No encuentras la respuesta a tu pregunta?

Contacta con nosotros y resolveremos tus dudas lo antes posible.

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Precio del programa 198€

20% descuento Accede ahora

en 2 cuotas de 59€

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Ahora en 2 cuotas de 59€